Betrügen während einer Diät ist nichts Neues. Wahrscheinlich jeder, wer mindestens einmal im Leben ein paar Pfunde loswerden wollte, weiß, dass die Versuchungen überall sind du dass es nicht leicht ist, sie zu bekämpfen. Lohnt es sich also, sich ein cheat day auf Diät zu leisten? Wird das uns nicht behindern, die Ergebnisse zu erreichen?
Cheat meal day – worin besteht das?
Cheat day auf Diät ist anders gesagt ein Tag, an dem wir alle Regeln vergessen und essen alles, worauf wir nur Lust haben. Ein Ziel ist, den Stress zu reduzieren und sich ein bisschen zu entspannen. Es gibt zwei Möglichkeiten für cheat day: entweder essen wir alles den ganzen Tag lang und dann kehren wir zu dem Diät zurück oder lassen wir und ein bisschen Verrücktheit, aber nur bis zu der bestimmten Kalorienzahl. Die Wahl gehört uns und hängt davon ab, wie rigoristisch wir die Diät und cheat day nehmen.
Cheat meal – betrogene Mahlzeit
Cheat meal besteht darin, dass man sich eine betrogene Mahlzeit lässt. Das kann alles sein, was wir nur möchten, sogar die dem Diät unfreundliche Süßigkeiten. Das Ziel ist genauso das selbe wie bei cheat day – wir sollten uns entspannen und für eine Weile an Kilos nicht denken. Es ist empfohlen, diese Methode erst nach ein paar Wochen der Diät zu verwenden, damit sich der Körper an Abnehmen gewöhnen und von den früher erwähnten Süßigkeiten abgewöhnen konnte.
Cheat meal oder cheat day – was sollte man wählen?
Cheat day ist eine gute Stressreduzierung. Den ganzen Tag lang können wir essen, was wir möchten ( je nach der Version dieser Methode auswählen). Cheat meal jedoch, weil das nur eine Mahlzeit ist, lässt uns die größere Selbstkontrolle während der Diät. Alles hängt auch davon ab, welche Ergebnisse wir erreichen möchten. Cheat meal ist oft ratsam, wenn man das natürlich nicht so oft praktiziert.
Die Meinungen über Betrügen während der Diät sind verschieden. Es gibt sehr viele Diätassistenten, die keine Verhandlungen erlauben und ernsthafte „Nein“ allem Betrug sagen. Die Mehrheit weiß jedoch, dass in der Diät genauso wie im Leben ist – manchmal muss man sich entspannen.
